Zwei Mütter, zwei Blickwinkel
Herzenssache Kinderernährung ist ein Blog von zwei Müttern, die Kinderernährung aus unterschiedlichen Richtungen betrachten – aus dem Gesundheitswesen und aus der Gesundheitspädagogik. Uns eint die Überzeugung: Gutes Essen für Kinder darf alltagstauglich sein, ohne Perfektionsdruck.
Wer hier schreibt
Marie-Louise Zirzlaff
Kindergesundheitspädagogin · Schwerpunkt Kinderernährung & Sport
Ich leite Krabbelgruppen und Eltern-Kind-Turnen und bin Mutter von zwei Kindern (7 und 15 Jahre). Zwischen Grundschulalltag und Pubertät habe ich gelernt, dass Ernährung, Bewegung und Konzentration eng zusammenhängen – und dass es meist die kleinen, ruhigen Routinen sind, die im Familienalltag wirklich tragen.
Themen bei mir: Schulkinder & Teenager, Ernährung & Lernen, Frühstück und Pausenbrot, Essen rund um den Sport.
Josefine Wagner
Pflegefachfrau · Blick aus dem Gesundheitswesen
Als Pflegefachfrau habe ich viele Familien im Klinik- und Praxisalltag begleitet. Ich bin Mutter von drei Kindern (1, 7 und 8 Jahre) und schreibe hier über Babys und Kleinkinder, über Ernährung rund um Infekte und Alltagsfragen – und teile meine liebsten Thermomix-Rezepte für die ganze Familie.
Themen bei mir: Beikost & Kleinkind-Ernährung, Ernährung bei Infekten, Trinkmenge und Eisen, Thermomix-Rezepte.
Worum es hier geht
Zwischen Beikoststart, wählerischen Phasen, Schulstress und Pubertät bleibt oft wenig Zeit, sich durch Studien und widersprüchliche Ratschläge zu wühlen. Genau da setzen wir an: Wir bereiten die wichtigsten Empfehlungen verständlich auf und übersetzen sie in konkrete Rezepte, Portionsgrößen und Routinen, die im echten Leben funktionieren – für Kinder von etwa 1 bis 15 Jahren. Wo es passt, verlinken wir auf die Empfehlungen von Fachgesellschaften wie der DGE, dem Netzwerk Gesund ins Leben oder dem BfR.
Was du hier findest
- Beikost & KleinkindVom ersten Brei bis zum Familientisch, Trinkmenge, Eisen, Zahnen.
- Schulkind & TeenagerPausenbrot, Sport, Wachstum, Selbstständigkeit.
- Ernährung & LernenEssen, Konzentration und Gehirnentwicklung.
- Rezepte, Snacks & ThermomixSchnell, kindgerecht und alltagstauglich.
- ProduktempfehlungenAusgewählte Küchenhelfer und Bücher – teils selbst genutzt, teils fachlich eingeschätzt.